Пойми свою эмоцию и найди решение сложной ситуации!

Именно здесь вы научитесь понимать свои эмоции и не бояться их

А вы знаете, что наши эмоции и чувства также плоды нашего бессознательного

Эмоции - это ответ на внешние обстоятельства, но источник их в глубинных чувствах, что подчас никак нами не осознаются или сознательно блокируются. Но их также важно прожить, принять и понять.

ПОЧЕМУ?

Если вы слышали о термине психосоматика, то вам известно, что многие заболевания нашего тела  происходят из-за неверного отреагирования или избегания чувств и сокрытия эмоций. Чтобы не подвергать себя накоплению негативных эмоций, и не вызывать бурное бессознательное проявление ущемленных чувств,а своих близких и дальних не шокировать эмоциональным качелям в отношениях, предлагаю научится разбираться с собой самостоятельно!

Вы получите видео-урок и разбор своих эмоций


Перестаньте бояться их!

4 раздел

Подзаголовок секции с кратким описанием того, что внутри секции.

5 разделОБ АВТОРЕ

6 разделПреимущества решения

Подзаголовок секции с кратким описанием того, что внутри секции.

Вы испытываете негативную эмоцию, от которой мечтаете сейчас избавиться?

Воспользуйтесь нашей методикой из 3 шагов

Подготовка

  • Для этого нам понадобятся 6-7 листков бумаги любой, лучше формата А4 

  • на всех этих листках нарисуйте большой круг от руки или обведите тарелку и отложите 2 листа отдельно. Они понадобятся в конце практики.

  • нужны любого цвета восковые мелки. Если нет мелков - не беда. Возьмите карандаши цветные, но мелки мягче, жирнее, сочнее передадут ваше состояние. Можете взять маркеры или фломастеры.

Первый шаг

  1. Не спешите сливать ее на близких, давайте воспользуемся нашими чистыми листками. 

  2. Какого цвета ваше состояние? Берите мелок подходящего цвета и прямо от души черкайте или заштриховывайте поле внутри круга. 

  3. Потом скомкайте его и бросьте на пол. Еще хочется - давайте! 

  4. Прямо чувствуйте, как вы выливаете накопившуюся негативную эмоцию на бумагу в эти круги-колодцы. 

  5. Постарайтесь не уходить в вырисовывание деталей, это отвлечет вас от дальнейшей практики. 

  6. Выливайте негатив до тех пор, пока ничего не останется в душе.  Даже если злость или апатия сменятся слезами, это хорошо. 

  7. Что сейчас испытываете? Что это за состояние? Постарайтесь представить его в виде образа или цвета. 

Второй шаг

  • Вот теперь берите первый отложенный листик с кругом и нарисуйте в круге образ того, что сейчас с вами происходит. Если нет чего-то конкретного, просто закрасьте круг как вам захочется. 

  • Назовите рисунок. Какие эмоции он вызывает, ощущения. Запишите! Хочется изменить это состояние?

  • Теперь подумайте какая способность, черта характера или качество помогут вам справиться с состоянием или изменить ситуацию? 

  • Представьте, как это вы можете выразить через цвет, образ?  

  • Возьмите второй чистый лист с кругом и нарисуйте внутри круга все, что пришло в голову. 

  • Назовите рисунок, поставьте дату. Отметьте низ-верх рисунка. 

  • Напишите на листке названия и качества всех деталей рисунка. Смысл и суть изменения и помощи. Это ваш ресурс-то, что дает поддержку и опору для изменения ситуации.

Третий шаг

  • Теперь представьте, что изменения уже происходят. Будьте уверены-смогли изменить ситуацию на рисунке, сможете и в жизни! Как минимум, реагировать на все не так тяжело.

  • Да, можете начать составлять карту своих эмоций. 

  • Например, напишите - моя злость и цвет рядом, мое спокойствие и цвет. Так вы составите свою палитру эмоций, и когда вам захочется наполнить себя, например радостью, посмотрите на ваш цвет радости пару минут. А может быть вам нужно хорошенько на что-то рассердиться, а сил нет? О, энергия скрытая в агрессии, если ее направить в нужное русло, может многое! Главное, чтобы не во вред...

8 разделОТЗЫВЫ

9 разделбонусы

Подзаголовок секции с кратким описанием того, что внутри секции.

10 разделЦЕНА

11 РАЗДЕЛ

12 разделВОПРОСЫ

Подзаголовок секции с кратким описанием того, что внутри секции.

Ваш личный инструмент для цветотерапии готов! 

Да, предупреждаю, чтобы вы не впали в самобичевание, типа такой я не позитивный человек! У меня негативных эмоций больше! Их у всех больше. 


Отдельно сделайте личные выкраски позитивных эмоций, очень помогает «в минуту душевной невзгоды…»  помедитировать на цвет минут 10. 


Удачной практики! Вы на пути к полному контролю своих чувств!